GFK lernen in der Schweiz:
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg ist kein Kommunikationsmodell, das du auswendig lernst. Sie ist eine Praxis der Bewusstheit über dich selbst – damit du in Beziehung treten und bleiben kannst, auch wenn es schwierig wird. Hier findest du den Weg, der zu dir passt: vom Kompetenz-Check über den Einsteigerkurs bis zur Ausbildung.
Kurse · Ausbildung · Retreat · Übungstage – in Langnau am Albis bei Zürich, in Muri bei Bern und online
CNVC-zertifizierte Trainer:innen und Assessor:innen · seit 2012 · über 1000 Menschen begleitet · Patricia Walker & Benedikt Loser
Dein Weg mit der GFK
Vom ersten Schritt bis zur Zertifizierung – wähle, wo du stehst.
GFK-Kompetenz-Check
Wo stehst du? Der ausführliche Selbsttest misst alle 26 GFK-Kompetenzen und zeigt dir dein grösstes Entwicklungsfeld. Kostenlos.
Einsteiger
Zwei Tage Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte – erlebt statt nur gehört. Keine Vorkenntnisse nötig.
GFK-Practitioner
16 Tage Ausbildung: von der Methode zur verkörperten Haltung – Selbstempathie, Empathie und aufrichtige Selbstmitteilung. Start jeden Monat.
Practitioner PLUS
Für Practitioner: in Kontakt bleiben, wenn alte Muster wie Rückzug, Anpassung oder Angriff dich blockieren – und den inneren «Elder» entwickeln.
GFK-Ambassador
Die GFK-Bewusstheit in Paare, Gruppen, Teams und Organisationen tragen – aus natürlicher Autorität, auch wenn es herausfordernd wird.
Heldenreise (Retreat)
Fünf Tage Auszeit nach Paul Rebillot: dorthin gehen, wo Nachdenken nicht mehr hinkommt – und dem Muster begegnen, das älter ist als jeder Vorsatz.
AUM-Meditation
Gut 2,5 Stunden mit Musik und Bewegung: intensive emotionale Zustände durchleben, halten und verändern – laut, lebendig, klärend.
Übungs- und Community-Tage
Ein Tag zum Forschen, Anwenden und Wachsen – mit Menschen, die denselben Weg gehen. Bis das Neue dein neues Normal ist.
Mentoring und Assessment Tage
Open Space der GFK-Community – für alle auf dem Weg zur CNVC-Zertifizierung und alle, die die Haltung in der Gruppe leben wollen. Ein eigenständiges Gefäss.
Eigene Prozesse machen
Selbstcoaching mit unserer Software: Schuld und Scham, Wut und Ärger, Selbst-Empathie – dein Inneres sichtbar machen und neu erleben.
Termine | Preise | Anmeldung
Alle Durchführungen auf einen Blick – mit Terminen, Preisen und direkter Buchung im Seminarkalender.
Nicht sicher, wo du stehst?
30 Minuten, unverbindlich: Du schilderst, was du suchst – wir sagen dir ehrlich, welcher Schritt jetzt der richtige ist.
GFK ist kein Kommunikationsmodell
Viele lernen die Gewaltfreie Kommunikation als Sprachformel kennen: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte. Wer die vier Schritte beherrscht, redet «richtig» – so die Hoffnung. Und merkt bald: Das Gegenüber fühlt sich belehrt, und im Streit fällt die Formel als Erstes weg.
Marshall Rosenberg hat es selbst gesagt: Es geht nicht um Kommunikation. GFK ist eine Bewusstheitspraxis – die Fähigkeit zu merken, was gerade in dir vorgeht, was du brauchst und was dein Gegenüber bewegt. Erst aus dieser Bewusstheit kannst du in Beziehung treten. Die Sprache folgt dann von selbst.
Genau das lernst du bei uns: nicht richtig reden, sondern bewusst in Beziehung sein – auch wenn es schwierig wird.
Marshall Rosenberg: «NVC is not about communication»
Der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation sagt selbst, worum es geht – und worum nicht. Ein kurzer Ausschnitt mit deutschen Untertiteln, der vieles klärt, wenn du GFK bisher als Gesprächstechnik kennst.
Was uns auszeichnet
Patricia Walker und Benedikt Loser sind vom Center for Nonviolent Communication (CNVC) zertifizierte Trainer:innen und gehören zum Assessor:innen-Team der deutschsprachigen Schweiz – dem Kreis, der Menschen auf dem Weg zur Zertifizierung begleitet und beurteilt. Beide arbeiten auf psychotherapeutischer Basis: Gestalttherapie, prozessorientierte Psychologie und NARM® fliessen in unsere Arbeit ein – so wie Marshall Rosenberg selbst klinischer Psychologe war.
Drei Dinge zeichnen unsere Arbeit aus: ein tiefes Verständnis dafür, was in Menschen wirkt. Ein sicherer Raum, in dem du dich zeigen kannst. Und die Fähigkeit, in Beziehung zu gehen und zu bleiben – auch dann, wenn es schwierig wird. Das ermöglicht wirkliches Lernen: nicht Wissen, das im Kopf bleibt, sondern Haltung, die im Alltag hält.
Mehr zu unserem Hintergrund liest du unter Über uns und in unserer Philosophie.
Aus dem Gespräch mit Patricia und Benedikt
Vier Ausschnitte aus dem Interview vom April 2026 – das ganze Gespräch findest du unter Das ganze Gespräch.
Was Menschen sagen, die den Weg gegangen sind
Stimmen aus Einsteigerkurs, Practitioner und Ausbildung bei Fokus Empathie:
Was für dich drin liegt
Wer GFK als Bewusstheitspraxis lernt, gewinnt mehr als bessere Gespräche. Das berichten uns Teilnehmende seit 2012 am häufigsten:
- Du merkst früher, was in dir vorgeht – und hast im Streit eine Wahl, statt nur zu reagieren.
- Du hörst hinter Vorwürfen, worum es wirklich geht – bei anderen und bei dir selbst.
- Du sagst, was du brauchst, ohne Angriff und ohne Anpassung – klar und verbunden zugleich.
- Du bleibst in Beziehung, wenn es schwierig wird – in der Partnerschaft, mit Kindern, im Team, in der Führung.
- Du entwickelst eine Haltung, die trägt – auch dann, wenn die Formel längst vergessen ist.
Ob du bei null anfängst oder GFK seit Jahren kennst: Jeder Schritt auf diesem Weg ist für sich vollständig. Und jeder öffnet die Tür zum nächsten.
Zum Vertiefen
Wenn du die Grundlagen zuerst lesen willst – aus unserem Wissensbereich:
Das willst du wissen
Ein von Marshall B. Rosenberg entwickelter Ansatz, der auf der Bewusstheit über Gefühle und Bedürfnisse beruht – bei dir und bei deinem Gegenüber. Die bekannten vier Schritte (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) sind eine Hilfe, um diese Bewusstheit auszudrücken. Die Haltung dahinter ist das Eigentliche.
Bei uns in Langnau am Albis bei Zürich – die Bushaltestelle ist direkt neben dem Haus – sowie in Muri bei Bern. Webinare und Coaching finden auch online statt. Alle Termine stehen im Seminarkalender.
Für den Einsteigerkurs nicht. Der GFK-Practitioner setzt Grundlagen voraus, zum Beispiel den Einsteigerkurs. Wenn du nicht sicher bist, wo du stehst, zeigt dir der GFK-Kompetenz-Check dein Entwicklungsfeld – oder du buchst das kostenlose Orientierungsgespräch.
Das Center for Nonviolent Communication (CNVC) ist die von Marshall Rosenberg gegründete Organisation. Zertifizierte Trainer:innen haben einen mehrjährigen Weg mit Mentoring und Assessment durchlaufen. Patricia Walker und Benedikt Loser sind zertifizierte Trainer:innen und Assessor:innen – sie begleiten und beurteilen selbst Kandidat:innen.
Der Einsteigerkurs dauert zwei Tage. Der GFK-Practitioner umfasst 16 Präsenztage, verteilt über mehrere Monate, mit Start jeden Monat. Practitioner PLUS und GFK-Ambassador bauen darauf auf. Wer Trainer:in werden will, rechnet mit mehreren Jahren Praxis.
Für beides – weil es dieselbe Fähigkeit ist. Wer merkt, was in ihm vorgeht, und hinter Vorwürfen das Bedürfnis hört, tut das mit Partner:in, Kindern, Kolleg:innen und im Team. Viele kommen wegen der Partnerschaft und stellen fest, dass sich auch die Führung verändert.
Deine Frage ist nicht dabei?
Ruf uns an unter +41 43 377 60 80 – oder buche das kostenlose Orientierungsgespräch.
Bewusstheit kannst du lernen. Bei uns.
Du musst nicht wissen, welcher Schritt der richtige ist. Mach den Kompetenz-Check, komm in den Einsteigerkurs – oder sprich mit uns. Der Weg beginnt dort, wo du gerade stehst.
