Selbstcoaching mit GFK
Dein Inneres sichtbar machen und dich darin bewegen.
★★★★★ 5.0 auf Google · 26 Bewertungen
Manchmal ist es zu früh, sich einem fremden Menschen anzuvertrauen. Dann sind die Selbst-Coaching-Prozesse ein Anfang: Du machst deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse in einer grafischen Darstellung sichtbar und bewegst dich darin, nimmst neue Blickwinkel ein. Geführt durch Audio und Text, so oft du willst.
Drei geführte Prozesse · online, in deinem Tempo · CHF 25 pro Prozess
Selbst-Empathie · Wut und Ärger · Schuld und Scham · dauerhafter Zugang nach dem Kauf
Auf einen Blick
Was: Drei Selbst-Coaching-Prozesse auf Basis der GFK: Selbst-Empathie-Prozess, Wut- und Ärger-Prozess, Schuld- und Scham-Prozess. Geführt durch Audio und Text, in unserer Software.
Wie: Online, wann und so oft du willst. Der Kauf gibt dir dauerhaften Zugang, persönlich und nicht übertragbar.
Preis: CHF 25 pro Prozess
Für wen
Für alle, die sich selbst klären, beruhigen und wieder Zuversicht finden wollen, ohne Gegenüber, im eigenen Tempo. Voraussetzungen: keine, solange du dich auf die Führung und deinen Prozess einlässt.
Deinen Prozess wählen
Jeder Prozess ist einzeln im Shop erhältlich. Wähle den, der zu deinem Thema passt:
Kennst du das?
Du hast Dreck auf der Backe und putzt am Spiegel.
Etwas ärgert dich seit Tagen, und du drehst es im Kopf, ohne weiterzukommen.
Schuld oder Scham sitzen in dir fest, und du magst mit niemandem darüber reden.
Du würdest gern hinschauen, aber nicht vor einem fremden Menschen. Noch nicht.
Dafür sind die Prozesse da: Sie führen dich zu dir, Schritt für Schritt.
Was dich in den Prozessen erwartet
Dein Inneres als Bild: Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Bedürfnisse werden in einer grafischen Darstellung sichtbar.
Bewegung statt Betrachtung: Du bewegst dich in deiner inneren Welt und nimmst neue Blickwinkel ein. Das wirkt tiefer als ein Prozess auf Papier.
Geführt: Audio und Text leiten dich; du bleibst im Prozess, auch wenn es eng wird, und gehst in deinem Tempo.
Drei Themen: Selbst-Empathie, wenn du dich klären willst. Wut und Ärger, wenn etwas in dir kocht. Schuld und Scham, wenn etwas in dir festsitzt.
Wiederholbar: So oft du willst, wann du willst.
Was du mitnimmst: Klarheit, Ruhe und Erkenntnisse, die bleiben, weil du sie erlebt hast.
Für wen das Selbst-Coaching ist und für wen (noch) nicht
Ein Prozess ohne Gegenüber kann viel und hat Grenzen. Darum hier ehrlich, wann er passt.
Es passt, wenn du …
… dich selbst klären willst, bevor du mit anderen sprichst.
… lieber allein und in deinem Tempo arbeitest.
… GFK-Prozesse kennst und sie tiefer erleben willst.
… spürst, dass Coaching dir noch zu früh ist.
Warte noch, wenn du …
… in einer akuten Krise bist. Dann braucht es ein Gegenüber, keine Software.
… ein Thema hast, das dich seit Jahren begleitet. Dafür ist die Einzelbegleitung der tragfähigere Rahmen.
… dich nicht auf eine Führung einlassen magst. Die Prozesse wirken nur, wenn du mitgehst.
Unsicher, ob Selbst-Coaching reicht?
Dann nimm das kostenlose Orientierungsgespräch. Du schilderst dein Thema, wir sagen dir ehrlich, ob ein Prozess oder eine Begleitung der bessere Anfang ist.
Wer hinter den Prozessen steht
Die Prozesse stammen aus der Arbeit von Patricia Walker und Benedikt Loser in Coaching und Seminar, gesprochen von Benedikt Loser: dieselbe Führung, die du bei uns im Raum erlebst, als Audio und Text.
Patricia Walker
Leitet mit viel Herz und Know-how. Teilnehmende schätzen ihre Wärme, und dass sie sich als Mensch zeigt.
Benedikt Loser
Vermittelt die Grundlagen authentisch, mit Beispielen aus dem eigenen Leben. Autor von «Menschwerdung».
So arbeitest du mit einem Prozess
Du kaufst den Prozess im Shop und erhältst den Zugang zur Software.
Audio und Text führen dich Schritt für Schritt. Du machst dein Inneres sichtbar, bewegst dich darin, nimmst neue Perspektiven ein.
Nimm dir so viel Zeit, wie du brauchst. Optimal sind gut 20 Minuten.
So oft du willst; der Zugang bleibt. Der Kauf ist persönlich, eine Weitergabe an Dritte führt zum Entzug des Zugangs.
In drei Schritten zu deinem Prozess
1 · Prozess wählen
Selbst-Empathie, Wut und Ärger oder Schuld und Scham, je nachdem, was gerade dran ist.
2 · Im Shop kaufen
Du erhältst den Zugang per E-Mail.
3 · Loslegen
Wann und wo du willst. Und so oft du willst.
Was · Wie
Was: Drei Selbst-Coaching-Prozesse: Selbst-Empathie, Wut und Ärger, Schuld und Scham.
Wie: online, geführt durch Audio und Text, in deinem Tempo.
Zugang: dauerhaft nach dem Kauf; persönlich, nicht übertragbar.
Wie viel · Voraussetzungen
Wie viel: CHF 25 pro Prozess
Voraussetzungen: keine, nur die Bereitschaft, dich auf die Führung einzulassen.
Das willst du wissen
Nein. Die Prozesse führen dich; die Begriffe erklären sich unterwegs.
Im Coaching ist ein Mensch dein Gegenüber und reagiert auf dich. Hier führt dich der Prozess, du bestimmst Tempo und Tiefe selbst. Vielen ist das der leichtere Anfang.
Den, der zu deinem Thema passt: Selbst-Empathie, wenn du dich klären willst. Wut und Ärger, wenn etwas in dir kocht. Schuld und Scham, wenn etwas festsitzt. Im Zweifel hilft das Orientierungsgespräch.
CHF 25. Der Zugang bleibt dauerhaft.
Dauerhaft. Du kannst den Prozess so oft wiederholen, wie du möchtest.
Nein. Der Kauf ist persönlich; eine Weitergabe an Dritte führt zum Entzug des Zugangs.
Einen Computer mit einem grossen Bildschirm. Tablet oder Handy haben zu kleine Bildschirme für ein immersives Erleben.
Dann ist die Einzelbegleitung der nächste Schritt, mit Patricia oder Benedikt, in Langnau am Albis oder online.
Deine Frage ist nicht dabei?
Ruf uns an unter +41 43 377 60 80 oder buche das kostenlose Orientierungsgespräch.
Aus dem Gespräch mit Patricia und Benedikt
Kurze Ausschnitte aus dem Interview zum Thema dieser Seite.
Heute neu entscheiden
Ich muss die Vergangenheit nicht reparieren. Ich kann heute anders und neu entscheiden.
Benedikt Loser · 0:23 Min.
Der Schlüssel liegt in dir
Der Schlüssel liegt in dir: Nur in dir selbst kannst du etwas verändern, und das wirkt auf deine Beziehungen.
Patricia Walker · 0:41 Min.
Der Dreck im Spiegel
Dreck auf der Backe, und wir putzen am Spiegel. Wir schrauben aussen, statt zuerst bei uns hinzuschauen.
Benedikt Loser · 0:35 Min.
Weiterlesen und nächste Schritte
Das passt zu dieser Seite:
- Selbst-Empathie-Prozess
- Wut- und Ärger-Prozess
- Schuld- und Scham-Prozess
- Coaching & Therapie: Einzelbegleitung
- Schuld und Scham in der Beziehung
- Wissen ist Macht: heute nicht mehr, Erfahrung statt Theorie
- Training fürs Gleichgewicht: Dranbleiben zwischen den Seminaren
- Im Shop: Selbst-Empathie-Prozess
- Im Shop: Wut- und Ärger-Prozess
- Im Shop: Schuld- und Scham-Prozess
Der Schlüssel liegt in dir.
Du musst nicht wissen, was du brauchst. Du musst nur anfangen, hinzuschauen. Ein Prozess führt dich.
