Schuld und Scham Prozess
Willkommen zum Schuld und Scham Prozess
Schuld und Scham sind unangenehme Gefühle die uns ab und zu überkommen. Diese natürlichen Gefühle sind wichtig, um uns als Teil in einer wohlwollenden Gemeinschaft zu halten.
Doch meist wird Schuld und Scham auch bewusst eingesetzt, um andere „gefügig“ zu machen. Das haben wir seit Kindesbeinen immer wieder erlebt. Bis wir uns heute selbst so behandeln und uns selbst beschuldigen und beschämen, indem wir, meist unbewusst, Dinge, die wir von anderen hören, in uns verstärken. Dabei vergessen wir leider unsere eigene Unschuld und können uns selbst nicht mehr wertschätzen.
Es geht also darum, die Wertschätzung für das, was uns damals getrieben hat zu tun, was wir taten, wieder zu entdecken. Anzuerkennen, was die Wirkung auf andere war und dies zu bedauern, mit mehr innerem Frieden und weniger Schuld und Scham.
Dieses Self-Coaching bietet dir eine Möglichkeit, das zu tun.
Wenn dich der Prozess an einen Ort gebracht hat, der für dich nicht stimmig ist – komm bitte unbedingt mit uns in Kontakt. Uns liegt viel daran, dass dein Prozess sich abschliessen kann.
Ca. 45 Minuten
Wenn du bereit bist, drücke auf rechts auf den START Knopf
Unterstützungsmaterial
Um Dir bei der Vorbereitung auf Deine erste Selbstcoaching-Sitzung zu helfen und dabei zu helfen, Dich an die Verwendung des Tools zu erinnern.
Einführungsvideo
Das 7-minütige Video zeigt Dir, wie Du durch die Landschaft navigieren, wie Du mit Avataren und Symbolen arbeiten und wie Du Perspektiven wechseln kannst.
Bitte schaue Dir das Video genau an, bevor Du das Selbstcoaching zum ersten Mal anwendest.
Spickzettel
Diese Liste enthält die am häufigsten verwendeten Navigations-Shortcuts.
Lade sie herunter, drucke sie aus und halte sie während Deines Prozesses griffbereit – so kannst Du die Navigationsoptionen schnell nachschauen und dabei im Prozess bleiben.
